ぽっこりお腹 解消記事一覧

高校の時の同窓会に出席しました。20年以上ぶりの懐かしい友人達との再会で話がはずみましたが、皆年をとったなと感じたのがお腹のぽっこりしている同窓生の割合がとても多かったことです。スポーツ競技で活躍して女子にモテモテだったイケメンが異常なぽっこり姿で現れた時は衝撃的でした。すっかり頭もはげあがっていて昔の面影が一切なくなっていたのです。頭髪や顔のしわなどは仕方がないとしてもぽっこりは日頃の食事の改善...

お腹はやはり適度な運動をしなくては、前に張り出すように出てきてしまいます。このお腹をへこますには、暴飲暴食を抑えながら、ジョギングなどを行うと良いとされています。ジョギングなどの運動についても、無理をせず、最低30分は継続して行うと良いとされています。もちろんウォーキングについても同じことが言えます。中高年になりますと、腹を叩きながら音をたてる方が多くいます。しかしながら、あまり良い光景ではありま...

お腹がぽっこりと出ているという悩みを持っている人は多いでしょう。少し食べ過ぎたかなという日が何日か続いただけで、下腹部にはすぐに肉がついてしまうものです。お腹が出ていると、どうしてもぼってりとした太った印象になります。着る服も限られてくるし、見た目が「太っている人」になってしまうと気持ちも沈みがちになってしまいます。外出にも積極的でなくなり、家にこもって動かなくなると運動不足で余計に太ってしまう、...

ダイエットには辛い食事制限やハードな運動が付き物ですが、それをせずに気になる部分を即効引き締められると話題のダイエット法があります。特に女性はお腹周りに脂肪が付きやすい傾向があり、簡単にお腹痩せができたら理想的です。そんな手軽なダイエット法の一つがオチョダイエットです。オチョとはスペイン語で8という意味があり、お腹周りを8の字に動かすだけで引き締め効果があります。気をつけるべきポイントとは、お腹と...

便秘によるぽっこりお腹に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。便秘は、偏った食生活やストレスや生活習慣などにより腸内環境が乱れている状態で、放置しておくと肌荒れや免疫力の低下や口臭や体臭などの原因となってしまいます。ぽっこりお腹をへこますためには、まずは腸内環境を改善させることから始める必要があります。食生活については、ビタミンやミネラルやタンパク質をバランスよく取り入れた食事を1日3食きちんと...

お腹のぽっこりとしたふくらみを解消するためにおこなわれているエクササイズに、ドローインと呼ばれているものがあります。これは、簡単に言えば、お腹を大きく膨らませたりへこませたりするエクササイズです。これにより腹筋が鍛えられたり、腸の働きが良くなったりします。すると代謝量が増え、脂肪燃焼率がアップして、お腹の脂肪が減っていくことになるのです。また、腸が活発になることで便もスムーズに排出されるようになり...

おなかのぽっこり嫌ですよね。せっかく痩せてきたのになんだかおなかの上のほうだけぽっこりするのはどうしてなのでしょうか。上腹部がぽっこりする原因はいろいろと考えられます。上腹部というとちょうど胃や脾臓の部分にあたります。胃にガスがたまっていることが考えられます。胃にガスがたまるのは空気の飲み込み過ぎていることが原因の1つ。これはおならが出すぎることに悩んでいるひとの原因のひとつでもあります。空気の飲...

手足は細いのにおなかだけぽっこり。そんなあなたはもしかして便秘の症状ありませんか。ぽっこりおなかの原因のひとつに便秘というのが考えられます。女性なら便秘に悩んだことがあるかもしれませんね。女性に便秘がおおいのは筋力が不足して便がスムーズに出せないことが原因のひとつとして考えられます。また偏った食事で腸内環境が悪化しているため便秘になっていることも考えられます。ぽっこりおなかを解消するために便秘対策...